不收集你的数据
一刻不需要账号，也不接入广告、分析或第三方追踪工具。你的使用记录不会发送给我们。
一刻 · 留给自己
把注意力，
轻轻还给自己。
看见此刻的状态，回答一个温和的问题，
再从两分钟的小行动开始。
完全离线不收集数据无需账号
隐私政策
你的片刻，
只属于你。
生效日期：2026 年 8 月 26 日
只保存在你的设备上
状态签到、简短备注、行动记录和偏好设置仅保存在本机，不会同步到服务器或 iCloud。
提醒由你掌控
通知仅用于你设置的温和提醒。你可以随时暂停、修改时间，或在系统设置中关闭权限。
随时清除
你可以在「设置」中删除全部本地数据。卸载 App 也会移除存储在设备上的内容。
关于健康与安全
一刻面向成年普通用户，提供日常自我觉察与行动支持，不提供医疗诊断、心理治疗或紧急干预，也不能替代专业意见。如你正经历危机或持续不适，请及时联系当地紧急服务或合格专业人士。
儿童隐私
一刻并非专门面向儿童设计，也不会主动收集任何人的个人信息。
政策变更
若未来的数据处理方式发生变化，我们会在此页面说明，并更新生效日期。
使用支持
有一点疑问，
也可以慢慢来。
一刻是什么？
一刻是一款完全离线的自我觉察与行动支持工具。它用温和提醒、状态签到和两分钟行动，陪你在忙碌中停一下。
没有网络也能使用吗？
可以。首版所有内容和功能都在设备上运行，不需要注册、登录或联网。
为什么没有收到提醒？
请先在一刻的「设置」中确认提醒已开启，再前往 iPhone 的“设置 > 通知 > 一刻”确认通知权限。专注模式也可能暂时隐藏提醒。
如何删除我的记录？
打开一刻的「设置」，选择“删除本地数据”。该操作会清除签到、行动记录、提醒与个人偏好，且无法恢复。